Биомеханическая стимуляция тела

- Биомеханическая стимуляция - это механическое воздействие на мышцы человека для получения психофизиологических эффектов..

Биомеханическая стимуляция лица

- С помощью биомеханического массажа стимулируются все мышцы лица, шеи, головы, зоны декольте, как следствие активизируется...

Солярий-коллагенарий

- В кабинке расположены люминесцентные лампы, от которых исходит красный свет, активизирующий процесс выработки коллагена…

Рекомендации по питанию

Вопросу питания во время курса занятий по аппаратной коррекции фигуры отводится очень большое значение, т.к. выполняя одни и те же упражнения, но питаясь по разному, можно похудеть, можно сохранить свой вес, но можно и поправиться.

Для того, чтобы не поправиться ещё больше, вы должны запомнить, что в дни занятий полностью исключается белковая пища животного происхождения, это:

  • Мясо
  • Рыба
  • Птица
  • Яйца
  • Все молочные продукты (включая сыр и кефир)

Если вы будете есть эти продукты в дни тренировок, то начнёте поправляться за счёт увеличения объёма мышечной массы (избавиться от которой гораздо сложнее, чем от жировой)

В дни занятий можно есть:

  • Каши (на воде)
  • Супы (на растительном масле)
  • Овощи (отварные, печёные, тушеные на растительном масле)
  • Фрукты
  • Сухофрукты (курага, инжир, груши)
  • Чай

Кофе в дни занятий пить не желательно, т.к. кофе повышает АД, физическая нагрузка так же повышает АД, ваше сердце может не справиться, и вам на занятиях может стать плохо.

До занятия последний приём пищи не позднее, чем за 3 часа, чтобы пища из желудка успела перейти в кишечник и, чтобы во время выполнения упражнений (особенно на мышцы брюшного пресса) весь ваш обед не пошел в обратном направлении.

За 1 час до занятия можно пить соки и есть фрукты.

Эта схема сохраняется и после занятия. Только через 1 час – фрукты или сок, поесть можно через 3 часа, но не позднее 3-х часов до сна.

Пить не раньше, чем через 1 час, т.к. в процессе занятия ваши жировые клетки потеряли воду, вода вышла в виде пота, а органическая часть жировых клеток сохраняет свою жизнеспособность ещё в течение часа.

Если за это время в организм поступает жидкость (в любом виде), жировые клетки её впитывают и остаются не тронутыми на своём месте. А вот через час они теряют способность впитывать влагу, отмирают и выводятся из организма вместе со шлаками.

В остальные дни старайтесь питаться чаще, но по чуть-чуть, чтобы не возникло острое чувство голода и, чтобы вы не переедали, особенно в конце дня.

Последнее в блоге

05.10.13 Все статьи

Биомеханическая стимуляция для проблемной кожи

Рекомендуем БМС лица при последующих проблемах на коже: на коже появились мелкие морщинки, ухудшился рельеф кожи, ослабли мышцы и контур лица "расплылся"...